睡眠

夏が近づくと、「夜が暑くて眠りが浅い」と感じることが多くなります。実は、寝室の温度が24℃を超えるだけで自律神経が乱れ、心拍数が上がり、体は「ストレス状態」に傾くことが分かってきました。しかも温度が高くなるほど、その影響は強くなります。人は...