イネ活のブログ

夏が近づくと、「夜が暑くて眠りが浅い」と感じることが多くなります。実は、寝室の温度が24℃を超えるだけで自律神経が乱れ、心拍数が上がり、体は「ストレス状態」に傾くことが分かってきました。しかも温度が高くなるほど、その影響は強くなります。人は...

日本人1万2千人以上の食事データを分析した研究で、酢に含まれる「酢酸」を多く摂る人は、同じカロリー量でも炭水化物、糖類、でんぷん、飽和脂肪酸の摂取が、少ない傾向があることが分かりました。つまり、酢をよく使う食事は自然と糖質や脂質の多い食事を...

「重い物を持つと腰が痛くなる」というイメージは強いですが、やはりその通りのようです。最近の研究で、腰痛のある方を1年間追跡したところ、重い物を持つ、前かがみになる、ひねる、しゃがむ、押す・引くといった動作は、「その後すぐに腰痛が出やすくなる...

「漢方薬の方が薬（西洋薬）より効くことがある」のは事実ですが、それには理由があります。ただし、常に漢方薬の方が優れているわけではなく、病気や目的によって得意・不得意が異なります。主な理由は次のとおりです。1. 複数の有効成分が同時に働く西洋...